打王者荣耀五年了，可以考虑以下几点来调整游戏习惯和健康生活：
意识到问题并接受现实
首先，你需要认识到自己是否已经对《王者荣耀》上瘾。如果你发现自己花费大量时间和精力在游戏上，并且无法控制自己停止或减少游戏时间，那么你可能已经陷入了游戏的泥淖之中。接下来，你需要接受现实并认识到这个问题的严重性。明白长时间沉迷于游戏会影响学习、社交以及身体健康等方面。只有当你真正意识到问题所在，并愿意采取行动解决它时才能够成功克服这个困境。
制定合理的游戏时间规划
为了控制自己对《王者荣耀》的上瘾，你需要制定一个合理的游戏时间规划。首先，要明确每天能够花多少时间在游戏上，并且严格遵守这个限制。例如，你可以设定每天只能玩1小时或者两小时。其次，在确定游戏时间之外，你还应该安排其他活动来填补空闲时间。可以选择参加社团、运动或者学习新技能等有意义的活动来充实自己的生活。
建立良好的学习计划
高中生应该将学业放在首位。为了更好地控制自己对《王者荣耀》的上瘾，建议你建立一个良好而有效率的学习计划。根据课程表和作业量安排每天固定的学习时间，并且保持专注和高效率。此外，在完成任务后给予自己适当奖励也是很重要的一点。比如，在完成一项重要作业后可以给自己留出一段娱乐休息时间来放松身心。
与他人分享你的困扰
如果你发现自己无法独立控制对《王者荣耀》的上瘾，不妨向身边的人寻求帮助和支持。可以找家长、老师或者朋友谈论自己的困扰，并请求他们给予理解和协助。同时，也可以加入一些相关社群或者线上论坛，与其他有类似问题的人交流经验和心得。
寻求专业帮助
如果你发现自己无法通过以上方法控制游戏成瘾，建议寻求专业的心理咨询或治疗。专业的心理医生可以帮助你了解自己的成瘾原因，并提供有效的治疗方案，帮助你戒除游戏成瘾。
培养其他兴趣爱好
除了游戏之外，尝试培养其他兴趣爱好，如阅读、运动、绘画等。这些活动不仅可以丰富你的生活，还能帮助你减少对游戏的依赖。
通过以上方法，你可以逐步减少对《王者荣耀》的依赖，并找回健康的生活和学习方式。记住，改变习惯需要时间和毅力，关键在于坚持和自律。
